Online Fitnessvideos für Zuhause

Video on Demand . Auswahl von Online-Videos zu Beckenboden- / Ganzkörper- und Rückentraining

Sie möchten eine bestimmte Kurseinheit vertiefen oder suchen nur eine Anleitung für eine bestimmte Sportübung? Mein Angebot zu ‚Video on Demand‘ bietet Ihnen eine umfangreiche Auswahl an Fitness-Übungen und Sporteinheiten zu meinem Kursen ‚Beckenbodentraining für Einsteiger/Rückbildung | Beckenbodentraining für Fortgeschrittene/ Ganzkörpertraining und Rückenschule/Rückentraining‘. Wenn Sie für sich nur eine bestimmte Kurseinheit absolvieren oder auch vertiefen möchten steht Ihnen unter Video die Möglichkeit zur Verfügung einzelne Kurse zu buchen und diese via Download /Video on Demand von zu Hause aus zu üben. Alternativ haben Sie auch die Möglichkeit über ein Monats- oder Quartalsabo Zugang zu allen Videoeinheiten zu bekommen und Ihr Fitnessprogramm individuell zusammenzustellen.

Schauen Sie öfters mal vorbei, ich aktualisiere stetig meine verfügbaren Online-Videos zu den Fitnessübungen und es kommen auch immer wieder neue hinzu!

Das sagen Teilnehmer:  Inas Kurse …

... machen gute Laune – schaffen neues Körpergefühl und neues Bewusstsein für Bewegung im Alltag. ... sind sehr schöne Stunden als Auszeit vom Alltag - manchmal recht anstrengend ... zeigen tolle Alltagsübungen - mit tollen Anleitungen gut umsetzbar! ... lassen mich meinen Körper wieder spüren ... bieten eine körperliche Herausforderung nach der Schwangerschaft. Super Körpergefühl!

Videos Beckenbodentraining Einsteiger/Rückbildungskurs Videos Beckenbodentraining Fortgeschrittene/Ganzkörpertraining Videos Rückentraining/Rückenschule

Video on demand . Fitnessvideos als Kurseinheit oder im Abonnement buchbar

Videos . Beckenboden Einsteiger . Rückbildungskurs

Der Video-Kurs Beckenbodentraning Einsteiger  eignet sich als Rückbildungskurs, als auch für alle die beginnen wollen ihren Beckenboden aktiv zu trainieren. Sie können sowohl einzeln nur diesen Kurs buchen oder den Einsteigerkurs ‚Beckenboden / Rückbildung‘ innerhalb eines Monats- oder Quartalsabo absolvieren. Die einzelnen Online-Videos sind aufeinander aufbauend konzipiert und vertiefen Stück für Stück das Training der Beckenbodenmuskulatur. So finden Sie in den ersten Videoeinheiten auch Erklärungen zu den physiologischen Merkmalen des Beckenbodens, die ein tieferes Verständis und ein Erfühlen dieser Tiefenmuskulatur ermöglichen. Darauf weiterfolgend zeigen die Folgesequenzen vertiefende Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Die Videosequenzen können Sie innerhalb des gebuchten Zeitraums beliebig oft wiederholen. Je nach individuellen Trainingsbedarf können so einzelne Schwerpunkte des Beckenbodentrainings intensiviert werden.

Die gesamte Kurseinheit ‚Beckenbodentraining Einsteiger – Rückbildung‘ beinhaltet 10 Kurseinheiten mit Schwerpunkten zur Stärkung der Muskulatur des Beckenbodens. Alle Trainingseinheiten der Videosequenzen haben eine Laufzeit von 45min. Die Kosten für den Einzelkurs oder die Gebühren für das  Monats- oder Quartalsabo finden Sie unter Preise.

Übersicht Einzelvideos: Kurs ‘Beckenboden Einsteiger’ – Rückbildung

Informieren Sie sich über die einzelnen Kursinhalte und wählen Sie die für Sie passende Videosequenz

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Kosten Kurs (10 Einheiten) Kosten Monatsabo Kosten Quartalsabo
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Video on demand . Trainingsvideos als Kurseinheit oder im Abonnement buchbar

Videos . Beckenboden Fortgeschrittene

Der Video-Kurs Beckenbodentraning Fortgeschrittene  ist für alle die bereits ein Gespür für Ihren Beckenboden entwickelt haben und Ihre Beckenbodenmuskulatur weiter vertiefen und stärken wollen. Sie können sowohl eine einzelne Videoeinheit zur Vertiefung einer Beckenboden – Übungseinheit buchen, als auch den gesamten Kurs innerhalb eines Monats- oder Quartalsabo absolvieren. Die einzelnen Online-Videos sind aufeinander aufbauend konzipiert und vertiefen Stück für Stück das Training der Beckenbodenmuskulatur. So finden Sie in den ersten Videoeinheiten auch Erklärungen zu den physiologischen Merkmalen des Beeckenbodens, die ein tieferes Verständis und ein Erfühlen dieser Tiefenmuskulatur ermöglichen. Darauf weiterfolgend zeigen die Folgesequenzen vertiefende Übungen zum Trainieren der Beckenbodenmuskulatur.
Im Einzelvideo können je nach individuellen Trainingsbedarf einzelne Schwerpunkte des Beckenbodentrainings intensiviert werden.

Die gesamte Kurseinheit ‚Beckenbodentraining Einsteiger – Rückbildung‘ beinhaltet 10 Kurseinheiten mit Schwerpunkten zur Stärkung der Muskulatur des Beckenbodens. Alle Trainingseinheiten der Videosequenzen haben eine Laufzeit von 45min. Die Kosten für Einzelvideos oder gesamte Kurseinheiten im Monats- oder Quartalsabo finden Sie unter Preise.

Übersicht Einzelvideos: Kurs ‘Beckenboden Fortgeschrittene’

Informieren Sie sich über die einzelnen Kursinhalte und wählen Sie die für Sie passende Videosequenz

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Beckenboden spüren lernen | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Beckenbodens

Kosten Kurs (10 Einheiten) Kosten Monatsabo Kosten Quartalsabo
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Video on demand . Rückentraining als Kurseinheit oder im Abonnement buchbar

Videos . Rücken Fit . Rückentraining & Rückenschule

Der Video-Kurs Rücken Fit  ist für alle die ich bin ein Blindtext und Ihre Rückennmuskulatur stärken und intesivieren wollen. Sie können sowohl eine einzelne Videoeinheit zur Vertiefung einer Beckenboden – Übungseinheit buchen, als auch den gesamten Kurs innerhalb eines Monats- oder Quartalsabo absolvieren. Die einzelnen Online-Videos sind aufeinander aufbauend konzipiert und vertiefen Stück für Stück das Training der Beckenbodenmuskulatur. So finden Sie in den ersten Videoeinheiten auch Erklärungen zu den physiologischen Merkmalen des Beeckenbodens, die ein tieferes Verständis und ein Erfühlen dieser Tiefenmuskulatur ermöglichen. Darauf weiterfolgend zeigen die Folgesequenzen vertiefende Übungen zum Trainieren der Beckenbodenmuskulatur.
Im Einzelvideo können je nach individuellen Trainingsbedarf einzelne Schwerpunkte des Beckenbodentrainings intensiviert werden.

Die gesamte Kurseinheit ‚Beckenbodentraining Einsteiger – Rückbildung‘ beinhaltet 10 Kurseinheiten mit Schwerpunkten zur Stärkung der Muskulatur des Beckenbodens. Alle Trainingseinheiten der Videosequenzen haben eine Laufzeit von 45min. Die Kosten für Einzelvideos oder gesamte Kurseinheiten im Monats- oder Quartalsabo finden Sie unter Preise.

Übersicht Einzelvideos: Kurs ‘Rücken Fit’

Informieren Sie sich über die einzelnen Kursinhalte und wählen Sie die für Sie passende Videosequenz

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Rücken Training Lorem Ipsum | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Lorem Ipsum

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Rücken Training Lorem Ipsum | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Lorem Ipsum

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Rücken Training Lorem Ipsum | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Lorem Ipsum

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Rücken Training Lorem Ipsum | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Lorem Ipsum

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Rücken Training Lorem Ipsum | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Lorem Ipsum

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Rücken Training Lorem Ipsum | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Lorem Ipsum

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Rücken Training Lorem Ipsum | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Lorem Ipsum

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Rücken Training Lorem Ipsum | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Lorem Ipsum

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Rücken Training Lorem Ipsum | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Lorem Ipsum

Trainingsprogramm: Warm-Up | Armmuskulatur | Schwerpunkt: Rücken Training Lorem Ipsum | Dehnung & Stretching
! Erklärungen zum physiologischen Aufbau des Lorem Ipsum

Kosten Kurs (10 Einheiten) Kosten Monatsabo Kosten Quartalsabo
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Video on demand . Persönliche Beratung & Unterstützung

Online-Training & Persönliche Betreuung

Gerne begleite ich Sie bei Rückfragen zu körperlichen Befindlichkeiten oder bei der Auswahl der individuellen Trainingseinheiten. In meinem Video-Premium-Paket ist der Support für Sie als kostenlose Leistung inkludiert.
Als gelernte Physiotherapeutin und Heilpraktikerin für Physiotherapie stehe ich Ihnen mit meinem Wissen und meiner nun 30-jährigen Berufserfahrung unterstützend zur Seite. Individuelle Übungsanpassungen und -optimierungen anhand von Trainingshilfsmitteln, als auch einfach Tipps und Empfehlungen für Ihre individuelles körperliche Konstitution und den passenden Trainingseinheiten zur Stärkung Ihrer Muskulatur gehören zu meinem Repertoire an persönlichen Support.

Zusätzlich können Sie vor Ort – hier in Ingolstadt – auch begleitend noch physiotherapeutische Behandlungen wie Massagen, Krankengymnastik, Lymphdrainage & Kompressiosverband, Dorntherapie, Kinesiologisches Taping, Facienbehandlung uvm. in Anspruch nehmen.

Sprechen Sie mich an! Die Beratungen zu den Kursangeboten innerhalb des Premium-Pakets sind kostenlos.
Ich freue mich auf Sie!

Wähle Dein Paket und starte Deine Mitgliedschaft für die Online-Videos !

Starte noch heute mit dem Fitness-Videos von Physiosonne und werde fitter, gesünder und vitaler.

In meiner Video-Datenbank stehen Ihnen Video-Sportkurse mit aufeinander aufbauenden Übungssequenzen zur freien Auswahl zur Verfügung.
Aktuelles Online-Video-Kursangebot:

Kurs ‚BeckenbodenEinsteiger/Rückbildung‘: 10 Kurseinheiten à 1 Stunde
Kurs ‚Beckenboden Fortgeschrittene/Ganzkörpertraining‘: 10 Kurseinheiten à 1 Stunde
Kurs ‚Rückenschule/Rückentraining‘: 10 Kurseinheiten à 1 Stunde

Sie haben die Wahl entweder einen einzelnen Kurs zu buchen (Single) oder über eine Monats- (Basic) oder Quartalsabo (Premium) unbeschränkten Zugang zu allen Kurs-Videos zu erhalten. Für einen effektiven Aufbau der Beckenbodenmuskulatur empfehle ich ein Trainingsprogramm von 3 Monaten. In diesem Zeitraum ist es möglich die Beckenbodenmusklen so weit zu stärken, dass auch im Alltag ein Gespür dafür entwickelt ist und die Muskulatur aktiv bei Bewegungen mit integriert ist.

Single

Einzelkurs mit 10 Übungseinheiten à 1Std.

pro Kurseinheit  € 80,00
Einmalige Zahlung | Kein Abo

Buchung einer einzelnen Kurseinheit: Wählen Sie Ihren Wunsch-Videokurs aus und starten Sie sogleich mit dem Online-Fitnesstraining. Die erworbene Kurseinheit mit den 10 Videosequenzen steht Ihnen zum Praktizieren für 10 Wochen zur Verfügung!

  • Zugang zum gewählten Online Fitnesskurs
  • Online Trainingsprogramme & Workouts: 10 Kurseinheiten à 1 Stunde
  • Trainiere online jederzeit & überall
  • Videozugang 10 Wochen zur Verfügung
zur Buchung ‘Einzelkurs’

Premium

Alle Fitness – Videos für 1 Quartal verfügbar

Quartals-Abo € 150,00
Laufzeit: 1 Quartal – 3 Monate | Premium – Abo mit persönlichem Support

Alle verfügbaren Trainingsprogramme stehen Ihnen für 3 Monate unbeschränkt zur Verfügung. Wählen Sie die für Sie passenden Online-Trainingsvideos aus und starten Sie sogleich mit den aufbauenden Trainings­programmen für zu Hause.

Im ‚Premium Abo‘ profitieren Sie von einer großen Auswahl und persönlicher Betreuung. Bei Fragen zu Ihren Trainingseinheiten stehe ich Ihnen einmal wöchentlich per Live-Zoom-Meeting zur Verfügung und helfe Ihnen auch bei der Auswahl der für Sie passenden Sport-Videoeinheiten.

  • alle Online-Sportvideos zur Auswahl
  • Online Trainingsprogramme & Workouts: 30 Videosequenzen à 1 Stunde
  • Trainiere online jederzeit & überall
  • Videozugang 3 Monate zur Verfügung
  • 1x wöchentlich persönlicher Live-Support
zur Buchung ‘Quartals-Abo’

Basic

Alle Trainings – Videos für 1 Monat verfügbar

Monats-Abo € 60,00
Laufzeit: 1 Monat | Basic – Abo

Die Video-Trainingsprogramme stehen Ihnen für 1 Monat unbeschränkt zur Verfügung. Wählen Sie Ihre individuellen Trainingsvideos und Sie haben die Option jederzeit & überall mit Ihrem Training zu starten.

  • alle Online-Sportvideos zur Auswahl
  • Online Trainingsprogramme & Workouts: 30 Videosequenzen à 1 Stunde
  • Trainiere online jederzeit & überall
  • Videozugang 1 Monat zur Verfügung
zur Buchung ‘Monats-Abo’
Schnupper Videos

Kostenlose Mini-Trainingseinheiten für Zwischendurch

MorgenübungBauchmuskelübungRückenübungBeinstretching

Morgenübung . Beschwingt in den Tag

Das Video ‚Morgenübung – Beschwingt in den Tag‘ zeigt eine kleine Übungsinspiration zur Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur. Wir öffnen unseren Brustraum, spüren unsere Kraft und starten mit Schwung und Kraft in den neuen Tag! Wiederholen Sie die Übungssequenz für jede Körperseite und mit sovielen Wiederholungen wie es für Ihren Tag gerade passend ist. Viel Freude und einen schönen Tag!

Mehr sanfte Trainingseinheiten zum Wiedereinstieg in die sportliche Aktivitäten und zum Beginn eines aktiven Beckenbodentrainings finden Sie in meinem Einsteigerkurs Beckenboden/Rückbildung.

Anmeldung ‘Beckenboden Einsteiger/Rückbildung’

Bauchmuskelübung . Für die Ferien & Zwischendurch

In der Videosequenz ‚Bauchmuskelübung für die Ferien‘ trainieren wir im Liegen alle Anteile der geraden Bauchmuskulatur. Das Beinheben im Liegen zählt zu den effektivsten Übungen für die genannte Bauchmuskelgruppe und es kann jeder Zeit und überall durchgeführt werden.

In meinen ausführlicheren Kurs-Videos zum Trainieren der Bauchmuskulatur erhältst Du noch genauere Anleitungen für ein gesundes und rückenschonendes Training.

Anmeldung Video-Kurs ‘Ganzkörpertraining’

Rückentraining . Wohltat für den Rücken

Im Vierfüßlerstand werden in der Mini-Trainingseinheit ‚Wohltat für den Rücken‘ die Rücken- und Bauchmuskulatur stimuliert, aktiviert und gestreckt . Mit zusätzlichen Crunches intensivieren wir die Übungssequenz.

Ausführliche Videoanleitungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur erhalten Sie in meinem ‚Rücken Fit‘ – Kurs.

Anmeldung Video-Kurs ‘Rücken Training’

Beintraining . Stretching für die Oberschenkel

Kleine Videosequenz zur Dehnung unserer rückseitige Oberschenkelmuskulatur – ischiocrurale Muskulatur. Beginnend mit einem intensiven Stretching im ‚Herabschauenden Hund‘ , intensivieren wir die Übungseinheit mit aktiven Crunches um der Verkürzung der Muskeln in den Beinrückseiten entgegenzuwirken.

Mehr Übungen zum Trainieren der Beinmuskulatur gibt es in meinem Videokursen.

Anmeldung Video-Kurs ‘Ganzkörpertraining’

Kommen Sie in Bewegung … kontaktieren Sie mich …

Körperlich und geistig in Bewegung bleiben, hält uns jung und vital – Bewegung darf Spass machen, ganz ohne Leistungsdruck. Sprechen Sie mich an und wir finden gemeinsam das für Sie passende Trainingsprogramm!

Kontakt

Physiosonne
Ina Beyerl (ehemals Friebel)

Physiotherapie in Ingolstadt

Email: info@physiosonne.de
Tel: 0160 96 41 92 41

Anmeldung Newsletter

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Physiosonne Ina Friebel

Physiotherapie in Ingolstadt

Email: info@physiosonne.de
Tel: 0160 96 41 92 41

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