Nachfolgend sehen Sie einen Überblick über mein derzeitiges aktuelles Kursangebot zu meinen Online-Kursen und den Präsenz-Kursen im Raum Ingolstadt/Gaimersheim. Sollte die gewünschte Kurseinheit derzeit nicht verfügbar sein, kontaktieren Sie mich gerne und ich werde Ihre Anfrage aufnehmen.
Ich freue mich auf Sie!
Physiosonne | Ina Beyerl
Physiosonne | Ina Beyerl
Physiosonne | Ina Beyerl
Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen.
Marc Twain
Freue mich jede Woche auf den Kurs. Wirklich super Erklärungen. Ich verstehe es diesmal viel besser als bei meinen ersten Rückbildungskursen. Deine Übungen und Erklärungen sind super! Und es ist so toll, die Aufzeichnungen zu haben! Hab gerade schon wieder fleißig trainiert. Da kann ich super die Schlafzeiten der Kleinen nutzen und verpasse nichts, wenn ich zwischendurch mal stillen muss. Also auch von mir vielen Dank für den tollen Kurs!
Vielen lieben Dank für den tollen Online-Kurs! Ich habe unglaublich viel über meinen Beckenboden gelernt und kann ihn jetzt auch in Alltag viel bewusster einsetzen, sei es beim Spazierengehen, Treppensteigen oder Joggen. Nach der Stunde bin ich immer stolz, wie viel fitter ich geworden bin, da mir Übungen, die ich vor ein paar Monaten kaum geschafft habe jetzt viel leichter fallen. Vielen Dank dafür!
Vielen Dank für den tollen Rückbildungskurs. Ich bin oft nicht so motiviert, aber wenn ich dann deine Mail bekomme, dann hab ich doch Lust zu trainieren. Durch deine ganzen Tipps und Tricks denke ich oft an dich und somit auch an meinen Beckenboden. Online ist es halt echt super. Man kann schnell stillen oder das Kind beruhigen. Muss nicht außer Haus und hat so wieder mehr Zeit.
Ich finde es gut, dass du immer mitmachst – so motivierst du uns. Dann ist deine Stunde so aufgebaut, dass man gar nicht merkt wann die Aufwärmphase ist und wann die Hauptphase beginnt – und somit ist die Stunde sehr schnell vorbei. UND du machst Übungen, in denen spezielle Muskulaturen angesprochen werden. Bei dir hab ich nach den Übungen auch nie Verspannungen – was ich im Fitnessstudio habe. Somit denke ich, dass die Übungen im Fitnessstudio nicht so toll sind …
Ich möchte dir gern ein Kompliment weitergeben, dass heute meinen Tag schon erhellt hat … War heute beim Frauenarzt, was ja erstmal nicht so toll ist ( ), der hat mich aber direkt darauf angesprochen, ob ich Sport mache, weil mein Beckenboden sehr gut trainiert ist. Hat er direkt gesehen im Ultraschall gesehen. DANKE! Das Schwitzen und Durchhalten lohnt sich!
Vielen Dank, dass du dir so viel Mühe gibst bei den Kursen. Ich fand diesen Kurs noch besser, als den vor 2 Jahren (ich muss zwar noch die letzten 3 Stunden nachholen, aber bis jetzt fand ich sie richtig super.) Ich überlege mir, einen Fortgeschrittenen-Kurs mitzumachen – bei mir geht s leider aber nur online, ich hab nicht immer jemanden der auf die Kinder aufpassen kann und abends ist mein Mann da, da kann ich es super nachholen.
Der Kurs ist super! Besonders gefällt mir, dass du dir vor dem Kurs und nach dem Kurs auch für Fragen usw. Zeit nimmst. Das macht es persönlicher! Jetzt wo es dann bald wieder glatt wird, bin ich so froh, dass ich nicht mit Baby fahren muss. Da ist es daheim für mich wirklich angenehmer, besonders weil das Baby gemütlich neben mir spielen oder im Bett schlafen kann. Also alles super.
Jetzt bin ich schon bald 1 Jahr bei deinen Bewegungsstunden! Ich verstehe schon viel mehr wie beim Anfang. Mir geht es auch besser vom Beckenboden her. Vielen Dank für deine unermüdlichen Kraft und Ideen. Ich genieße die Stunden und freue ich mich ab Januar ob live oder noch online – aber mit dir!
Danke für den tollen und wirklich super organisierten Online – Rübi Kurs (Rückbildung)! Hat wieder Spaß gemacht und ich fühl mich deutlich besser, als davor. Möchte gern im Herbst weitermachen – online. Was empfiehlst du mir? Nochmal nen Rübi Kurs oder den Fortgeschrittenen – Kurs? Ich sag mal so, beim Rübi Kurs bin ich schon manchmal sehr ins Schwitzen gekommen. * hab aber grundsätzlich ein gutes Gefühl, was Beckenboden und Rektusdiastase (hoffentlich richtig geschrieben) betrifft. Also beides nicht mehr so große Baustellen. Es mangelt wenn dann an der generellen Fitness. Danke!
Ich merke, dass ich insgesamt kräftiger bin und habe auch wieder eine bessere Haltung. Rückenschmerzen hab ich aktuell auch keine mehr. Mir tun deine Kurse gut, aber ich musste mich schon sehr motivieren. Am besten hat mir die Stunde mit den Gewichten gefallen. Habe ich mehrmals wiederholt. Mir hat’s auf jeden Fall was gebracht. Dafür ein ‚Herzliches Dankeschön‘.
Mit den Übungen komme ich sehr gut zurecht. Sie sind teilweise eine Herausforderung für mich, wenn ich die Anspannung über mehrere Wiederholungen anhalten soll. Und das ist gut, weil ich da noch den Ehrgeiz habe, fitter zu werden. Ich habe meinen Beckenboden „wieder gefunden“ und merke Fortschritte. Ich bin sehr begeistert von dem Training.
Die Online-Version war sehr in Ordnung, technisch gar kein Problem. Du bist immer gut im Bild. Der Vorteil ist, dass ich das Video abspielen kann, wenn es gerade bei mir passt. Ich stresse mich nicht, wenn ich einen Life-Termin verpasse.
Die Interaktionen mit den Teilnehmern sind passend. Kurze Erklärungen dazwischen hilfreich. Deine Art, uns hochzupushen sehr willkommen. Ich glaube, dass du einen großen Erfahrungs- und Wissensschatz sehr gut vermitteln kannst. Ich habe beide Online-Trainings als sehr hilfreich empfunden und würde mich freuen, wenn es mit dem Video weitergehen kann.
Ich wollte dir nochmal Rückmeldung geben und mich auch nochmal bei dir für die tollen Kurse damals bedanken. Ich hatte ja leider eine offene Rektusdiastase zurückbehalten, die ich auch sehr lange nicht losgeworden war. Dank deiner Übungen hatte ich aber keinerlei Probleme damit und konnte die Muskeln immer gut beieinander halten. 4 Monate nach dem endgültigen Abstillen, ist endlich wieder alles zu! Ich bin mir sicher, dass das nicht mehr so leicht geklappt hätte, wenn ich nicht bei dir gelernt hätte, worauf ich achten muss – gerade auch beim Sport… Ich hoffe, du hältst weiterhin mit so viel Freude die Muttis fit! Ich habe dich immer guten Gewissens weiter empfohlen!
Kostenlose Mini-Trainingseinheiten für Zwischendurch
Das Video ‚Morgenübung – Beschwingt in den Tag‘ zeigt eine kleine Übungsinspiration zur Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur. Wir öffnen unseren Brustraum, spüren unsere Kraft und starten mit Schwung und Kraft in den neuen Tag! Wiederholen Sie die Übungssequenz für jede Körperseite und mit sovielen Wiederholungen wie es für Ihren Tag gerade passend ist. Viel Freude und einen schönen Tag!
Mehr sanfte Trainingseinheiten zum Wiedereinstieg in die sportliche Aktivitäten und zum Beginn eines aktiven Beckenbodentrainings finden Sie in meinem Kursangebot.
In der Videosequenz ‚Bauchmuskelübung für die Ferien‘ trainieren wir im Liegen alle Anteile der geraden Bauchmuskulatur. Das Beinheben im Liegen zählt zu den effektivsten Übungen für die genannte Bauchmuskelgruppe und es kann jeder Zeit und überall durchgeführt werden.
In meinen Kursangebot zum Trainieren der Bauchmuskulatur erhältst Du noch genauere Anleitungen für ein gesundes und rückenschonendes Training.
Im Vierfüßlerstand werden in der Mini-Trainingseinheit ‚Wohltat für den Rücken‘ die Rücken- und Bauchmuskulatur stimuliert, aktiviert und gestreckt . Mit zusätzlichen Crunches intensivieren wir die Übungssequenz.
Ausführliche Trainingseinheiten zur Stärkung der Rückenmuskulatur erhalten Sie in meinem ‚Rücken Fit‘ – Kurs.
Kleine Videosequenz zur Dehnung unserer rückseitige Oberschenkelmuskulatur – ischiocrurale Muskulatur. Beginnend mit einem intensiven Stretching im ‚Herabschauenden Hund‘ , intensivieren wir die Übungseinheit mit aktiven Crunches um der Verkürzung der Muskeln in den Beinrückseiten entgegenzuwirken.
Mehr Übungen zum Trainieren der Beinmuskulatur gibt es in meinem Kursangebot.
Körperlich und geistig in Bewegung bleiben, hält uns jung und vital – Bewegung darf Spass machen, ganz ohne Leistungsdruck. Sprechen Sie mich an und wir finden gemeinsam das für Sie passende Trainingsprogramm!
Physiotherapie-Praxis Reichertshofen | Physiotherapie-Kursangebot Ingolstadt
Email: info@physiosonne.de
Tel: 0160 96 41 92 41
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